Nimm dir einen Moment Zeit.
Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört sein kannst, und lass dich von den Meditationen begleiten.
Morgen- und Abendmeditation
MORGENMEDITATION – Lichtvoll in den Tag starten
Beginne deinen Tag bewusst und in Verbindung mit dir selbst.
Diese geführte Morgenmeditation lädt dich dazu ein, zur Ruhe zu kommen, dich innerlich auszurichten und dich für den neuen Tag vorzubereiten.
Nimm dir einige Minuten Zeit, bevor der Alltag beginnt, und schenke dir diesen Moment der Achtsamkeit und inneren Verbindung. Merke den Unterschied!
(Dauer: 6 Min.)
ABENDMEDITATION – In Ruhe den Tag loslassen
Lass den Tag langsam ausklingen und komme wieder ganz bei dir an.
Diese geführte Abendmeditation begleitet dich dabei, die Ereignisse des Tages zu reflektieren, manches loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich auf die Nacht einzustimmen.
Mach es dir bequem, schließe für einen Moment die Augen und erlaube dir, einfach da zu sein.
